Ведьмина избушка

бесплатная раскрутка сайтаКарта сайта
Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Ключевые слова

Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 68
Последний зарегистрированный пользователь: Оксана67

Наши пользователи оставили сообщений: 5006 в 3256 сюжете(ах)
Пользователи, открывшие больше всего тем
Ведьма Налья
Как остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_lcapКак остановить внутренний диалог - упражнения I_voting_barКак остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_rcap 
Ворожея Наталья
Как остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_lcapКак остановить внутренний диалог - упражнения I_voting_barКак остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_rcap 
Vanessa
Как остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_lcapКак остановить внутренний диалог - упражнения I_voting_barКак остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_rcap 
niko
Как остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_lcapКак остановить внутренний диалог - упражнения I_voting_barКак остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_rcap 
almira
Как остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_lcapКак остановить внутренний диалог - упражнения I_voting_barКак остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_rcap 
Моргана
Как остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_lcapКак остановить внутренний диалог - упражнения I_voting_barКак остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_rcap 
VEN
Как остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_lcapКак остановить внутренний диалог - упражнения I_voting_barКак остановить внутренний диалог - упражнения I_vote_rcap 


Как остановить внутренний диалог - упражнения

Перейти вниз

Как остановить внутренний диалог - упражнения Empty Как остановить внутренний диалог - упражнения

Сообщение автор Ведьма Налья в Вт Мар 15 2016, 21:30

1. Сесть, расслабиться позволить мыслям течь самостоятельно.
2. Заметить как происходит внутренний диалог и просто наблюдать его.
3. Нужно в течении 10 минут не реагировать на происходящее (быть наблюдателем).

Упражнение 2:

1. Сесть, расслабиться позволить мыслям течь самостоятельно.
2. Осознайте что мысли это ваши слуги и вы ими управляете.
3. Собраться усилием и остановить эту словомешалку. (Можно напрячься, сжать кулаки.)
4. Спустя 2-3 секунды мысли снова заполнят голову и снова усилием их растворяем.
5. Надо довести время нахождения без мыслей до 10 минут.

Упражнение 3:

1. Сесть, расслабиться позволить мыслям течь самостоятельно.
2. Как только появляется мысль, сразу задержать дыхание чтобы она растворилась. (Или представить как вы их разрубаете блестящим мечем.)
3. Продолжать удалять мысли на самом начале их появления в течении 10- 15 минут.
(после этого вы почувствуете усталость как после физических упражнений.)
4. Нужно довести этот навык до автоматизма, чтобы любую мысль сразу можно было остановить Остановка Вд 2
Остановка Вд 2 Упражнение 1:
1. Сесть, расслабиться позволить мыслям течь самостоятельно.
2. Заметить как происходит внутренний диалог и просто наблюдать его.
3. Нужно в течении 10 минут не реагировать на происходящее (быть наблюдателем).

Упражнение 4:

1. Сесть, расслабиться позволить мыслям течь самостоятельно.
2. Осознайте что мысли это ваши слуги и вы ими управляете.
3. Собраться усилием и остановить эту словомешалку. (Можно напрячься, сжать кулаки.)
4. Спустя 2-3 секунды мысли снова заполнят голову и снова усилием их растворяем.
5. Надо довести время нахождения без мыслей до 10 минут.

Упражнение 5:

1. Сесть, расслабиться позволить мыслям течь самостоятельно.
2. Как только появляется мысль, сразу задержать дыхание чтобы она растворилась. (Или представить как вы их разрубаете блестящим мечем.)
3. Продолжать удалять мысли на самом начале их появления в течении 10- 15 минут.
(после этого вы почувствуете усталость как после физических упражнений.)
4. Нужно довести этот навык до автоматизма, чтобы любую мысль сразу можно было остановить.
Ведьма Налья
Ведьма Налья
Admin
Admin

Зодиак : Телец Сообщения : 3840
Очки : 12092 Дата регистрации : 2015-07-07
Возраст : 39

http://witchlogcabin.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения