Ведьмина избушка

бесплатная раскрутка сайтаКарта сайта
Сентябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Календарь Календарь

Ключевые слова

Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 61
Последний зарегистрированный пользователь: SVETLANA

Наши пользователи оставили сообщений: 5006 в 3256 сюжете(ах)
Пользователи, открывшие больше всего тем
Ведьма Налья
 
Ворожея Наталья
 
Vanessa
 
niko
 
almira
 
Моргана
 
VEN
 


Витамины для здоровья кожи

Перейти вниз

Витамины для здоровья кожи

Сообщение автор Ведьма Налья в Ср Июн 08 2016, 21:39

Уход за кожей крайне важен для красивой внешности, ведь солнечные лучи, загрязняющие воздух вещества и плохое питание ухудшают состояние кожи. Определённые витамины, поставляемые организму через пищу, защищают кожу, помогают отсрочить старение, предотвращают появление угрей и сухости. Для большего эффекта используйте пищевые витаминные добавки или витаминосодержащие продукты для ухода за кожей. 
Витамин А 

Второе название этого витамина – ретинол. Одна из его основных функций – приостанавливать процессы старения кожи. Ещё он уменьшает видимость коричневых пятен – следствие повреждения кожного покрова солнцем, а также разглаживает шершавую кожу. Витамин А нередко принимают в форме пищевой добавки, но содержится он и во многих антивозрастных кремах. Для увеличения потребления витамина А в своем рационе ешьте молочные продукты, красные и желтые фрукты, капусту, морковь. Кстати, морковь ценится именно из-за содержания витамина А и лучше всего употреблять ее в сыром виде. 
Витамин В3 

Витамин В3 называют ещё ниацинамидом. Он восстанавливает здоровье слишком сухой или предположенной к покраснению кожи. Это вещество стимулирует выработку организмом церамидов и жирных кислот, участвующих в формировании защитного барьера, сохраняющего внутри кожи влагу и не допускающего обезвоживания. 
Богатые витамином В3 продукты, в том числе, кедровые орехи, бобовые, арахис и цельные зёрна, нормализуют водный баланс и излечивают покраснения на коже. Этот же витамин можно найти и в составе кремов для лица. 
Витамин С 

Полезный витамин С давно уже доказал свою эффективность в защите кожи от вредоносного действия свободных радикалов – следствия солнечного излучения и загрязнённого воздуха. Свободные радикалы разрушают клетки, в результате чего кожа становится обвисшей и морщинистой. Еще он помогает замедлить процессы старения и скрыть нарушения пигментации кожи, в том числе, возрастные пятна. 
Для сохранения упругости кожи можно увеличить в рационе долю богатых витамином С продуктов. Витамин C содержится в овощах, ягодах, фруктах и зелени: цитрусовые, яблоки, чёрная смородина, абрикосы, киви, персики, земляника, малина, шиповник, хурма, дыня, рябина, облепиха, зеленые овощи, капуста, болгарский перец, свекла, помидоры, морковь. Так же можете принимать его в форме пищевых добавок. 
Витамин Е 

Основное свойство витамина Е – сохранять влагу в коже, поэтому он особенно необходим для людей с сухой, склонной к раздражению кожей. Он также сглаживает проявление признаков старения и действует как защитный фильтр против вредных ультрафиолетовых лучей солнца. 
В натуральной форме витамин Е присутствует в орехах и семечках, овощах, фруктах, растительных маслах, но можно принимать его и в виде пищевой добавки. Для большей защиты от солнца смазывайте кожу кремом с содержанием этого витамина перед выходом на улицу и после возвращения домой.

_________________
Мы в ответе за тех, кого обучаем!
avatar
Ведьма Налья
Admin
Admin

Зодиак : Телец Сообщения : 3840
Очки : 11852 Дата регистрации : 2015-07-07
Возраст : 38

http://witchlogcabin.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения