Ведьмина избушка


Join the forum, it's quick and easy

Ведьмина избушка
Ведьмина избушка
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

бесплатная раскрутка сайтаКарта сайта
Последние темы
» Школа магического искусства
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyСб Дек 04 2021, 20:39 автор Полина Дмитриевна

» Бесплатная школа таро, для начинающих
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyВт Авг 03 2021, 13:03 автор Natusa

» Маски тени
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyСб Дек 14 2019, 00:13 автор Аладай

» Стороны Теней Силы
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyСб Дек 14 2019, 00:09 автор Аладай

» Вырастить стражей из своей тени
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyСб Дек 14 2019, 00:07 автор Аладай

» ЗАГОВОР НА ТЕНЬ ДЕРЕВА,НА ЗДОРОВЬЕ
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyПт Дек 13 2019, 23:57 автор Аладай

» Вызывание теней мертвых
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyПт Дек 13 2019, 23:52 автор Аладай

» ЗАГОВОР НА ТЕНЬ ДЛЯ ВАЖНОГО ДЕЛА
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyПт Дек 13 2019, 23:48 автор Аладай

» Шеол - "Страна без возврата"
Несколько простейших практик по улучшению энергетики EmptyПт Дек 13 2019, 23:41 автор Аладай

Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Календарь Календарь

Ключевые слова

Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 141
Последний зарегистрированный пользователь: Lili

Наши пользователи оставили сообщений: 4489 в 3273 сюжете(ах)
Пользователи, открывшие больше всего тем
Ведьма Налья
Несколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_lcapНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_voting_barНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_rcap 
Полина Дмитриевна
Несколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_lcapНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_voting_barНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_rcap 
Vanessa
Несколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_lcapНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_voting_barНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_rcap 
niko
Несколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_lcapНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_voting_barНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_rcap 
almira
Несколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_lcapНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_voting_barНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_rcap 
Моргана
Несколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_lcapНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_voting_barНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_rcap 
VEN
Несколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_lcapНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_voting_barНесколько простейших практик по улучшению энергетики I_vote_rcap 



Несколько простейших практик по улучшению энергетики

Перейти вниз

Несколько простейших практик по улучшению энергетики Empty Несколько простейших практик по улучшению энергетики

Сообщение автор Ведьма Налья Пн Мар 14 2016, 13:31

УПРАЖНЕНИЕ "КРЕСТ"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены, как и всё тело, дыхание свободное.

Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела.

Задержка дыхания в позе - 4 сек.

Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "О". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-на-крест(для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышцы должны быть уже полностью расслаблены.

Дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

УПРАЖНЕНИЕ "ТОПОР"

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное.

Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно распрямляется спина, а руки сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.

Задержка дыхания в позе - 4 сек.

Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением(сброс). Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение.

Задержка в позе - 4 сек. Дыхание свободное.

Упражнение выполнять 2 раза подъёмом рук через правую сторону, 2 раза - через левую.


УПРАЖНЕНИЕ "ДИСКБОЛ"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслабленно, дыхание свободное.

Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута выбрасывается вперёд на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы максимально напряжены. Ноги от пола не отрываются.

Задержка дыхания в позе - 4 сек.

Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное.

Задержка в позе - 4 сек.

2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой.
Ведьма Налья
Ведьма Налья
Admin
Admin

Зодиак : Телец Сообщения : 3630
Очки : 13901 Дата регистрации : 2015-07-07
Возраст : 43

https://witchlogcabin.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения