Руническая медитация

Руническая медитация — особый способ погружения в подсознание, дающая возможность глубже понять и прочувствовать каждую руну (подобно медитации на старшие арканы ТАРО). В отличие от самогипноза и оккультных практик, медитация доступна практически каждому и помогает расслабить тело и разум, замедлить активность мозговых процессов и прийти к измененному состоянию сознания, оставаясь при этом бодрствующим.
 
Для занятия рунической медитацией рекомендовано:
 
- проветрить помещение
- остаться одному
- отключить все электромагнитные приборы, звуки и прочие источники, которые могут отвлечь
- исключить алкоголь, дурманящие вещества и не наедаться сразу перед процессом
 
Примите удобное положение сидя, с прямой спиной (для медитации хорошо подойдет кресло с высокой ровной спинкой). Можете сесть в позу лотоса, если Вам в этом положении удобно и комфортно. Вы также можете сесть за стол и поставить рядом свечу (берите синюю или фиолетовую). Держите под рукой тетрадь и ручку, это нужно для того, чтобы Вы сразу смогли записать туда свои ощущения после медитации. Ведение дневника вообще хорошая идея, если Вы намерены серьезно практиковать, это помогает анализировать и осмысливать свои ощущения.
 
Каждой руне посвящайте отдельный день медитации, хорошо совмещать ее с проживанием руны. Рекомендуется начать с первой руны футарка Феху и закончить руной Дагаз.
Не старайтесь одним разом охватить необъятное - одна руна проживается три дня, соответственно, к следующей Вы можете переходить не раньше, чем проживете предыдущую.
 
Когда Вы зажигаете свечу, то она начинает «служить» проводником к нашему подсознанию. Зажигая свечу, Вы даете себе сигнал, что отвлеклись от повседневных дел и забот и переключились в режим медитации.
 
Важные моменты и техника медитации:
1) Наблюдайте за дыханием, это поможет Вам остановить внутренний диалог, отключить по возможности все посторонние мысли. Не боритесь с ними, просто позволяйте им проплывать мимо и не концентрируйте на них внимание. Постепенно они отойдут на задний план.
2) Когда почувствуете, что готовы - переходите к визуализации руны. Удобнее всего визуализировать ее на темном фоне, в виде огненного знака, либо ярко светящейся синим светом.
3) Рассмотрите руну, шепотом произнесите ее название. Мысленно обратитесь к ней с просьбой раскрыть Вам ее значение, показать скрытые ипостаси и нюансы. Наблюдайте и не торопитесь. Могут приходить картинки, мысли, а может не происходить ничего особенного. Не спешите, подождите, пока руна "откроется" Вам. Это может произойти и позже, во сне. Держите свой дневник наблюдений под рукой и фиксируйте в нем все, что покажется Вам важным.

4) Следуйте за внутренними ощущениями и выходите из медитации спокойно, не резко. Можно сделать глубокий вдох, пошевелить пальцами рук и медленно открывайте глаза.Не забудьте перед выходом из медитации поблагодарить руну.