Ведьмина избушка


Join the forum, it's quick and easy

Ведьмина избушка
Ведьмина избушка
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

бесплатная раскрутка сайтаКарта сайта
Последние темы
» Школа магического искусства
Практика "Осознанность в действии" EmptyСб Дек 04 2021, 20:39 автор Полина Дмитриевна

» Бесплатная школа таро, для начинающих
Практика "Осознанность в действии" EmptyВт Авг 03 2021, 13:03 автор Natusa

» Маски тени
Практика "Осознанность в действии" EmptyСб Дек 14 2019, 00:13 автор Аладай

» Стороны Теней Силы
Практика "Осознанность в действии" EmptyСб Дек 14 2019, 00:09 автор Аладай

» Вырастить стражей из своей тени
Практика "Осознанность в действии" EmptyСб Дек 14 2019, 00:07 автор Аладай

» ЗАГОВОР НА ТЕНЬ ДЕРЕВА,НА ЗДОРОВЬЕ
Практика "Осознанность в действии" EmptyПт Дек 13 2019, 23:57 автор Аладай

» Вызывание теней мертвых
Практика "Осознанность в действии" EmptyПт Дек 13 2019, 23:52 автор Аладай

» ЗАГОВОР НА ТЕНЬ ДЛЯ ВАЖНОГО ДЕЛА
Практика "Осознанность в действии" EmptyПт Дек 13 2019, 23:48 автор Аладай

» Шеол - "Страна без возврата"
Практика "Осознанность в действии" EmptyПт Дек 13 2019, 23:41 автор Аладай

Июнь 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Календарь Календарь

Ключевые слова

Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 141
Последний зарегистрированный пользователь: Lili

Наши пользователи оставили сообщений: 4489 в 3273 сюжете(ах)
Пользователи, открывшие больше всего тем
Ведьма Налья
Практика "Осознанность в действии" I_vote_lcapПрактика "Осознанность в действии" I_voting_barПрактика "Осознанность в действии" I_vote_rcap 
Полина Дмитриевна
Практика "Осознанность в действии" I_vote_lcapПрактика "Осознанность в действии" I_voting_barПрактика "Осознанность в действии" I_vote_rcap 
Vanessa
Практика "Осознанность в действии" I_vote_lcapПрактика "Осознанность в действии" I_voting_barПрактика "Осознанность в действии" I_vote_rcap 
niko
Практика "Осознанность в действии" I_vote_lcapПрактика "Осознанность в действии" I_voting_barПрактика "Осознанность в действии" I_vote_rcap 
almira
Практика "Осознанность в действии" I_vote_lcapПрактика "Осознанность в действии" I_voting_barПрактика "Осознанность в действии" I_vote_rcap 
Моргана
Практика "Осознанность в действии" I_vote_lcapПрактика "Осознанность в действии" I_voting_barПрактика "Осознанность в действии" I_vote_rcap 
VEN
Практика "Осознанность в действии" I_vote_lcapПрактика "Осознанность в действии" I_voting_barПрактика "Осознанность в действии" I_vote_rcap 



Практика "Осознанность в действии"

Перейти вниз

Практика "Осознанность в действии" Empty Практика "Осознанность в действии"

Сообщение автор Ведьма Налья Чт Окт 22 2015, 18:33

Одним из необходимых условий для гармоничной жизни, является выполнение за раз одного дела, с полным вниманием и погруженностью.

Чтобы научиться большей погруженности и осознанности в том, что вы делаете, подойдет следующая техника.

Выделите себе время и подберите место, где вас никто не будет беспокоить. Обозначьте себе небольшое расстояние для ходьбы и начните ходить, сосредотачивая внимание на ступнях. Руки можете завести за спину. С начала, идите в одну сторону с полным вниманием, затем в другую. Для вас ходьба, сейчас самое важное дело и других просто нет, отбросьте все мысли о делах и повседневных заботах и погрузите все внимание на то, как вы ставите пятку на землю, как отрываете её от земли, просто ходите. Не торопитесь, делайте все шаги осознанно и внимательно.

Для развития осознанности и внимательности, попрактикуйте эту технику несколько дней подряд, например неделю и постепенно переносите её на повседневные, простые дела. Применяйте её во время мытья посуды, готовки еды и т.д . Выполняйте эту медитацию для начала 15 мин, затем увеличивайте время, но следите за тем, чтобы не наступило переутомление во время практики.

Следующая техника более сложная, она требует большей тишины в вашем окружении и погруженности. Её лучше выполнять на природе и в уединении.

Практика "Тишина"

Выполняется при полной тишине вокруг. Сядьте в удобную позу и начните прислушиваться к тишине внутри вас. По началу вас будут пытаться увлечь разные мысли и чувства, ваша задача отпускать их. Постепенно мыслей становится все меньше, а чувства успокаиваются и на смену приходит покой. Вы погружаетесь в поле беззвучия, где ничего нет, только пустота. Медитация выполняется от 15 минут до 1 часа.
Ведьма Налья
Ведьма Налья
Admin
Admin

Зодиак : Телец Сообщения : 3630
Очки : 14016 Дата регистрации : 2015-07-07
Возраст : 44

https://witchlogcabin.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения